Cardio Fitness untuk Orang Berumur

Orang perlu memahami tekanan yang diberikan pada jantung dan paru-paru karena kelebihan berat badan dan kurang olahraga. Kedua hal ini berkaitan dengan orang-orang yang berusia lebih dari 70 tahun karena banyak yang cenderung duduk santai, makan lebih banyak, dan memanjakan diri dengan permainan meja atau, seperti saya, di komputer. Jam duduk sangat tidak sehat dan suatu hari suara dalam diri saya menyuruh saya bergabung dengan gym. Ini benar-benar tak terduga dan mematuhi suara itu adalah yang terbaik.

Suara di dalam itu sangat dikenal oleh saya karena ingatan akan reinkarnasi dan hubungan dengan Roh Semesta, Tuhan yang nyata. Ini memberi saya pekerjaan untuk dilakukan yang merupakan alasan saya menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Lebih dari 30 tahun terakhir, olahraga hanya melibatkan pemeliharaan taman dan berjalan kaki, selain dari pekerjaan rumah.

Sekarang perintah diterima dan pusat kebugaran lokal untuk wanita hanya menerima saya dengan tangan terbuka. Selain dari biaya dua minggu sebesar $ 38, juga terjangkau untuk uang pensiun, ada kelas-kelas PT yang menyertakan satu untuk jantung yang sehat. Itu diadakan dua kali seminggu dan pada dasarnya sangat menyenangkan.

Latihannya sederhana dan selama 45 menit melibatkan sedikit latihan, langkah, dan gerakan bola, seperti melempar dan menangkap. Kadang-kadang ada juga beberapa jenis gerakan menari persegi yang membantu keseimbangan. Peregangan dan pelenturan otot sekarang menjadi rutinitas sehari-hari dengan saya.

Di hari-hari lain gym menyediakan semua bentuk peralatan untuk mereka yang ingin berolahraga. Bagi saya sepeda adalah favorit saya walaupun banyak menggunakan mesin berjalan dan mendayung. Peralatan lain memungkinkan peregangan otot-otot di leher, punggung, dan kaki, yang juga bermanfaat bagi saya.

Membangun otot yang telah hilang selama bertahun-tahun tidak aktif adalah salah satu pencapaian saya dan mampu bangkit dari tanah ketika saya terjatuh adalah hal lain. Sejak mulai di tempat ini keseimbangan saya telah meningkat ke titik di mana tidak ada jatuh di rumah sedangkan sebelum saya akan tersandung dan jatuh apa pun di jalan saya.

Ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan orang tua. Jangan duduk dan menunggu kematian untuk mengejar Anda, tetapi nikmati diri Anda melakukan latihan fisik dan tunjukkan pada dunia apa yang Anda terbuat dari. Manfaat lain bagi saya adalah teman-teman hebat yang dibuat saat berolahraga – bonus nyata.

Norma Holt memiliki pengetahuan yang memungkinkannya memahami banyak masalah. Masalah-masalah politik, sosial dan perilaku biasanya ada dalam daftar untuk didiskusikan dan juga yang berkaitan dengan Roh Semesta dan reinkarnasi, yang ia alami. Dia senang mendengar dari salah satu pembacanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *