Jenis dan manfaat suplemen protein untuk fitnes

Seperti yang semua orang Ketahui olahraga atau fitness itu sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita.

Selain untuk kebugaran banyak juga orang yang fitnes untuk membentuk massa otot, untuk mempercepat pertumbuhan otot mereka ini mengkonsumsi yang namanya suplemen protein.

sebenernya Apa sih itu protein?
sumber protein yang kaya akan protein protein itu sendiri adalah zat yang membantu untuk melancarkan metabolisme mengatur fungsi DNA dan menjadi bahan bakar otot untuk berkembang.

jenis suplemen protein bisa berbentuk kapsul susu atau pil seperti bar protein atau minuman berenergi, ini disusun dengan kandungan tinggi protein rendah lemak dan rendah karbohidrat.

salah satu jenis suplemen protein adalah Brainly amino acid adalah suplemen yang mengandung 3 asam amino esensial yaitu lisin dan prolin 3. nutrisi ini bisa didapatkan dari daging Produk susu dan kacang-kacangan.

Suplemen ini sering digunakan untuk mengikat karena khasiatnya bisa membentuk otot. jumlah protein pada kandungan whey protein ini lebih banyak sedangkan kandungan karbohidrat dan lemak nya itu sedikit. Whey protein ini bisa membantu menurunkan berat badan, jika ada latihan yang seimbang .

selanjutnya suplemen ini bisa membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara alami tapi tetap harus dibantu dengan latihan-latihan dan kalau cuma suplemen doang ga akan bisa turun beratnya tapi tetap kalian harus juga olahraga.

Lalu ada suplemen BNR, suplemen ini komposisinya cukup nggak pernah kandungan di BNR ini memiliki protein karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi suplemen ini cocok banget buat kalian yang ingin menambah berat badan.

apa sih manfaatnya mengkonsumsi suplemen protein ?

  1. sumber protein lengkap berkualitas tinggi
  2. meningkatkan masa otot
  3. mengurangi nyeri otot setelah olahraga
  4. membantu menurunkan berat badan

di balik fungsinya mempercepat pertumbuhan otot suplemen protein juga memiliki dampak negative.

dampak negatifnya itu gangguan ginjal dan Hati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *